צלילה חופשית הפכה לתחום צלילה מבוקש בתקופה האחרונה בארץ ובעולם, אבל מה אתם באמת יודעים על צלילה חופשית?
צלילה חופשית הינה ספורט ייחודי אשר מטרתו לשפר ולאתגר את הגוף
בכדי לשפר את זמן השהייה בקרקעית ועומק הצלילה תוך ניצול מיטיבי של החמצן בגוף והתבוננות בסביבה הימית בעת הצלילה ללא ציוד טכני. ישנם צוללים אשר בוחרים לקחת את קורס הצלילה החופשית בכדי להעמיק את הקשר בינם לבין גופם ולאתגר את עצמם בעזרת פיתוח יכולות שונות מתחת לפני המים, יש אשר רוצים לחקור את קרקעית הים, ויש המשלבים בין השניים…
בקורס צלילה חופשית המשתתף מעניק לעצמו זמן להתחבר לגופו, למחשבותיו להכיר את המגבלות ולהתמודד מולן תוך שלווה ורוגע פנימי, העצמת יכולת שליטה מחשבתית ופיזיולוגית ,העצמת ביטחון אישי ועוד.
צלילה חופשית בסיסי :padi basic freediver
הקורס צלילה חופשית בסיסי נמשך יום אחד שבמהלכו המשתתפים יעברו שיעור תיאוריה בו יעמיקו את הידע בתחום הצלילה החופשית: היכרות ציוד הצלילה החופשית , היכרות עם האתגר הפסיכולוגי בעת צלילה חופשית והמודדות איתו בעזרת אימון, מדיטציה, השוואת לחצים בצורה נכונה, הכרת הסכנות בצלילה חופשית והתמודדות במצבים שונים מתחת לפני המים, בכדי להבטיח צלילה חופשית בטוחה ומהנה שכוללת שני סשנים של צלילה חופשית עם עצירת נשימה ליותר מדקה וחצי וצלילה למרחק 25 מטר
צלילה חופשית :padi freediver
הקורס נועד לשפר לאתגר ולדייק את יכולות הצלילה ביומיים תוך הדרכה וליווי צמוד המתמקד ב:
– הארכת זמן עצירת הנשימה, עמוק צלילה, זמן שהיה רצוף, תרגול וחזרה של טכניקות צלילה בסיסיות ולמידה של כלים וטכניקות מתקדמות,
במהלך קורס זה בנוסף ליכולות והדרישות של הקורס הבסיסי נלמד בעזרת יום נוסף של תאוריה, שני סשנים של צלילה גם לרדת לעומק של בין10 ל16 מטרים ולשמור על צולל אחר שיורד לעומק….
בנוסף במהלך כל רמת קורס המשתתפים יעברו שיעורי יוגה מקצועיים בו ירכשו כלים אשר יעזרו ויקדמו אותם במהלך הצלילה. בשיעורי היוגה יינתן דגש על תרגול נשימה נכונה ומאוזנת, תרגול עצירת נשימה באופן בריא הקשבה לבקשות של הגוף, למגבלות שלו, וליכולות שלו. הכרות עם מערכת העצבים כל אלו יעזרו לצולל בשיפור הצלילה והעצמת היכולות התת ימיות.
ההשתתפות הינה מגיל 16 ונדרשת יכולת של המשתתף לשחות 300 מטר עם מסיכה, שנורקל וסנפירים…
